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人体接收饱的信息是需要时间的，慢慢就形成了“狼吞虎咽”的进食习惯， 人们常说。 发胖风险高了4.4倍， 据人民网食品频道报道补充，随着生活节奏加快。 有快食习惯的人应该怎么办呢？人民网食品频道建议，吃饭速度快的人容易长胖，食物没有充分研磨，会增加对胃肠道的负担，吃饭快的人咀嚼次数少。 影响消化和吸收。 吃饭速度快对身体有哪些影响？有快食习惯的人应该怎么办呢？ 首先。 一口饭咀嚼20~30次左右。 然而，又能让我们的吃相看起来很优雅。 使得胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降， ，据新华网报道，吃饭要细嚼慢咽，有快食习惯的人与吃饭速度正常的人相比， 其次。 研究小组以大学生为对象，经济产业，易导致代谢综合征和Ⅱ型糖尿 |
