心理健康原则

“让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心世界的困惑;让脸上失去笑容的不是磨难,而是禁闭心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染”。健康人生,从心开始。

健康,不仅指躯体、生理的健康,还应该包括精神、心理的健康,再加上良好的社会适应,和谐的人际关系。而从某种意义上看,心理健康比身体的健康更为重要。不久前刚刚闭幕的北京奥运会和残奥会足以证明这一点。

联合国专家断言:“从现在到二十一世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二十一世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症,而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一世纪人类生存发展的通行证。

当今社会竞争激烈,生活节奏加快,学习、工作任务重,人际复杂,信息过滥,造成人们心理压力大。广义地说,心理问题人人都有。学生在这样的社会大环境下生存,在不同的家庭不同的爱的小环境中成长,大多物质供养过剩而精神供养不足,有的甚至严重失衡。学生面临父母的高期望值,学习、升学的压力,人际沟通不畅,心理压抑得不到有效的宣泄;独生子女以自我为中心的问题;家庭经济状况、家庭的变故,家庭的残缺如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭,隔代抚养孩子等现象,都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。

在此我们提出以下心理保健原则,以供大家生活之余进行自我调节:

1、不对自己过分苛求,应把奋斗目标和要求定在自己能力范围之内,以避免挫折感;

2、对他人的期望不要过高,以避免失望感;

3、排除愤懑情绪,以避免失态和后悔;

4、必要的妥协屈服,以避免小题大做;

5、离开刺激源,以避免刺激加剧;

6、找朋友倾诉烦恼,以避免心理压抑;

7、为他人做点事,以避免孤独情景;

8、一个时间只做一件事,以避免过度精神压力;

9、不处处与人竞争,以避免过度紧张;

10、扩大人际关系,以避免孤陋寡闻;

11、以避免过度自我娱乐,以避免烦恼郁积。