益生菌哪一款好？多点分析如何选择优质益生菌！

夏季热浪来袭，你是不是想来一场说走就走的旅行享受一顿海鲜盛宴，但肠胃状态总拉跨？

进入盛夏冷饮不断，玻璃肠胃总是发作，肚子咕噜噜总是跑厕所是不是你的日常？

工作一有压力就疯狂干饭，加班与夜宵齐飞，但是你的肠胃表示吃不消！

诸如此类的现象，说的是不是你？其实这些都是肠道菌群在捣乱。肠胃小状况频发，我们还想顺利度过难熬的夏天，怎么能没有益生菌来帮忙调节状态呢。但很多人表示买益生菌踩过坑，市场上品类太多，真不知道如何选！别慌，想了解益生菌哪一款好？掌握以下几点后，事情就会简单起来！

一看配方所含菌株是否多样

针对复杂的肠道环境，每种菌株都有着各自不同的“责任”。这就意味着肠道这座“城堡”遭受困难，多样的益生菌可以化身不同职责的小“将士们”发挥不同的作用，有的防守、有的进攻、有的摆阵，抵御外来的病菌病毒的侵害，还肠道菌群平衡，保证肠道微生态环境健康。针对复杂的肠道环境，多样化菌种更有利于人体构建健康微生态，也就更符合人们的需要。

二看益生菌活性是否能保持的很好

益生菌只有活着才能发挥作用。益生菌进入人体后，会先经过食道、胃、胆汁的重重考验，最后到达肠道定植发挥作用。所以好的益生菌产品会选用耐胃酸、耐胆汁、定植能力强的菌株，并能常温储运，这样才能保证益生菌活着进入肠道并定植于肠道中。

三看益生菌的数量

选择益生菌产品时最好选择数量高于100亿CFU以上的益生菌。因为只有达到一定数量的益生菌进入体内才能发挥作用；达不到一定数量的益生菌，难以发挥功效。数量过量又可能挤压到肠道其他有益菌生存空间，影响肠道菌群平衡性。

四看益生菌的配方成分

益生菌产品可以选择含有益生元配方的品牌。益生元作为益生菌的食物对其增殖有重要作用。如果益生菌产品额外添加益生元如低聚果糖、菊粉等。益生元被认为是益生菌的养料，它能够促进体内益生菌的增殖，并且只能被益生菌利用。本质上，益生元是一种可溶性膳食纤维，可被肠道内的益生菌利用进行生长代谢，相当于为益生菌提供营养支持，对益生菌增殖有很大帮助，可以进一步增强益生菌的效果，从而促进肠道健康。

虽然市面上的益生菌产品多样，但能同时满足以上几点，并且有品质保障背书的益生菌产品并不多见。就比如这款lifespace益生菌固体饮料（320亿CFU）就符合这几点。首先它选用了符合标准的15种有益菌株进行科学组合，符合复杂的肠道环境及微生态多样化特征的需求；且菌株具备耐胃酸、耐胆汁能力，并利用杜邦专利冷冻干燥生产技术，能够保持益生菌的长期活性，活菌率1级；每袋拥有320亿活菌，高含量活菌为改善肠道不适、免疫力下滑能问题助力；还特别添加了益生元帮助益生菌增殖，促进人体健康。

益生菌哪一款好？如何选？大家可以参考以上几点，并结合自身情况，分析益生菌产品配方后再进行选择。