长期失眠怎么治最好？治失眠有什么好方法？

　　现在，失眠已经变得很普遍，有的可能是因为压力过大，有的可能是因为心情烦躁，也有的可能是因为生理问题……其实，无论是哪种原因导致的，都和肝有着重要关系，因为肝是人体应激机制的调节中心，如果肝失疏泄,则气机滞而不通,形成“郁”,由“肝郁”而“气滞”。所以，关于“长期失眠怎么治最好”的问题也就有答案了，那就是疏肝。

　　在古代，人们会用“甘麦大枣汤”快速改善症状，可以起到除烦降躁、平复心情、改善睡眠的作用，会用“逍遥散”来疏肝理气，对于情绪不好、入睡困难、易醒、多梦、失眠等症状效果较好。后来，有医家将这两道古代名方合二为一,并在此基础上,结合现代患者的病情进行改进,研制成功了一种可以治疗肝郁疾病的中成药,也就是现在临床上经常使用的解郁丸。

　　解郁丸是由十味中药材组成，其中君药为柴胡、白芍;臣药为当归、郁金。君、臣相配：白芍养血柔肝，柴胡疏肝理气，郁金既入气分也入血分，能行气解郁，凉血清心，配当归养血活血，解郁之功更强，四药相合，组成创新药方“解郁丸”，疏肝解郁，健脾和营，可以治疗胸胁胀满，郁闷不舒等症状。同时，解郁丸还可以结合西药一起使用，比如联合米氮平片治疗焦虑性失眠、肝郁气滞、心神失养，在改善患者焦虑症状、改善睡眠质量方面优于单用米氮平片，且起效快，副作用少。

　　除了进行药物治疗之外，我们在平时也要多培养良好的生活习惯。1.形成规律的作息时间：保持每天起床和睡觉的时间，不要熬夜，在睡前一小时放下手机。2.放松心情：可以尝试深呼吸、温水泡脚、瑜伽冥想等方式来放松身心，减轻紧张和焦虑。3.合理饮食：少吃一些油炸或刺激性的食物，注意饮食清淡，多喝水。

　　你也在长期失眠吗?如果还没有找到好的治疗方法，不妨试一试解郁丸，相信会对你有所帮助。