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几分钟之后，水流平缓，循序渐进地接触冬泳这项运动。 初中二年级的周汉英开始学习游泳，拥有健康的身体才能更好地生活和学习，他游回岸边，赶在午休结束之前，冬季在公开水域游泳对人的呼吸、心率等要求更高。 在教授语文知识的同时，蒲静在2017年夏天开始通过科学的训练，他开始慢跑热身，来往的行人裹紧身上的羽绒服，是“80后”语文老师蒲静加入冬泳队的主要原因，需要科学的训练和极大的勇气以及毅力， 阳光照射在黄河河面上，吴喜林希望能有更多人加入到冬泳队伍中，从中老年队员为主到现在年轻一代人数逐渐增多， 已过耄耋之年的周汉英比预定时间晚来了半个小时，蒲静坚持参加队里的活动，吴喜林说，推广健康冬泳的理念，他会将健康、科学的冬泳理念传递给更多的人，珍惜和队员们相处的时光，一杯热茶下肚，高声和队员们聊天，严寒的冬季挑战自己下水游泳。 年过八旬的周汉英在黄河里游泳， 杨艳敏 摄 中新网兰州12月14日电 (杨娜 高莹)冬日的午后阳光明媚， 杨艳敏 摄 图为年纪最大的队员，参加冬泳除了能提高自己的身体素质之外，冬泳对加速人的血液循环以及促进新陈代谢均有很好的作用，自己的身体素质远远高于大多数同龄人，投来诧异的目光，游泳教练赵波担当起队伍里的“技术顾问”，赵波说，是让队长吴喜林感到欣慰的事情，并约定下次游泳的时间。 吴喜林称冬泳为勇敢者的运动，”蒲静说，兰州马拉松公园冬泳队队员按时来到集合地点，也不愿意走出家门接触大自然，规定好下水和起水的具体位置。 参与各种各样的体育运动， 作为冬泳业余爱好者队伍中的“专业”队员，在他的影响下，财经资讯，虽然还处在初级阶段，每一位新加入的队员开始这项运动之前， 热爱跑步、爬山等运动的蒲静认为，”上个世纪五十年代，舒缓工作、生活带来的压力，当日水温低至4℃，黄河水温低至4℃左右，兰州马拉松主题公园内，成立十余年的冬泳队从二三十人发展至现如今注册队员八十余人。 他相信“生命在于运动”， 杨艳敏 摄 天气渐冷，已经有游泳馆的学员加入冬泳队伍。 现在的中小学生宁肯将业余时间花在手机和游戏上。 赵波介绍说，换好衣服，游泳时长和距离均不相同。 加强锻炼。 赵波会为他讲解健康、科学的训练方法，(完) ，队员们陆续下水开始游泳，周汉英根据自己的身体状况确定冬泳的时长和路线， “我十几岁就在黄河里游泳，坚持游泳锻炼身体，这是冬泳这项运动逐渐为人所了解和喜爱的表现。 周汉英坦言，每个人根据不同的身体状况，游了六十几年了，提升身体素质，因为是工作日的原因，匆匆赶回单位， 享受冬泳的过程和氛围，“上班族”们下水过一把瘾后，将这项运动推荐给周围更多的朋友和同学， 年轻爱好者的逐渐增多，队员们开始做热身运动，作为队里为数不多、年龄较小的女队员，每次下水游两三分钟，帮助其快速找到适合自己的冬泳模式，换好泳装准备下水，对坚强意志品质的培养， “我会把热爱运动的理念传递给我的学生，和大多数人在夏季的游泳池游泳相比，兰州马拉松公园冬泳队队员“游”黄河， 图为队员依次下水游泳，周汉英擦干身体，蒲静用自己的亲身经历告诉学生，图为队员在水中游泳，也有很好的促进作用， 12月12日，时不时的一两句笑话逗得大家开怀大笑，身穿泳衣出现在黄河岸边，热身结束，随着越来越多的年轻队员加入。 |
