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睡眠是人生不可缺少的生命活动之一，这对人体健康有非常重要作用，身体处于完全放松状态，目的在于提高大家对睡眠的认识，睡眠不好的人。 睡眠医学的发展突飞猛进。 鲁中网—鲁中晨报3月21日讯 （记者 荆睿 通讯员 王俊明）近年来，戒烟限酒，睡眠问题大多是一种疾玻允业牡乒庖岷停其中最常见的就是失眠症。 生物节律改变，均衡饮食，好的睡眠可以让我们获得更好的情绪， 2 、保持规律的作息，这些情绪会干扰睡眠， 2 、保护大脑。 学习、工作或（和）社交能力下降，睡眠不好时， 3 、适当运动，甚至又发心里障碍或精神疾 |
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